A medida que envejecemos, el cabello también pasa por cambios. A partir de los 60 años, muchas experimentan una textura más fina, mayor secuencia, o incluso canas. Para mantener un cabello saludable en esta etapa de la vida, aquí tienes algunas sugerencias clave:
1. Mantén una buena hidratación.
Cuando envejecemos, las glándulas sebáceas producen menos aceite, lo que puede llevar a un cabello más seco. Utilizar champús y acondicionadores hidratantes que nutran profundamente el cabello y mantengan su elasticidad. Considerar usar mascarillas capilares no abrasivas y una vez por semana una mascarilla con ingredientes con aceite de coco, argán o keratina.
2. Elige productos adecuados para tu tipo de cabello
Si tienes el cabello canoso, busca productos específicos para cabellos grises, que ayudarán a mantener su brillo y reducir el amarillamiento. Si tienes el cabello fino, opta por producto sin sulfatos y parabenos.
3. Corte regular
Mantener un corte adecuado y regular es esencial para evitar puntas abiertas y que el cabello se vea sin vida. A medida que el cabello envejece, puede volverse más quebradizo, así que un buen corte ayuda a darle forma.
4. Protege el cabello del calor
Limitar el uso de secadores, planchas y rizadores. Si se utilizan aplicar un protector térmico previamente.
5. Evita los químicos agresivos
Los tratamientos químicos como permanentes o tintes pueden dañar el cabello envejecido. Si decides teñirlo, opta por tintes más suaves o productos sin amoníaco. Además, evita el uso de productos que contengan sulfatos o alcohol, que pueden resecar aún más.
6. Aliméntate bien
La salud del cabello también refleja tu nutrición. Come alimentos ricos en vitaminas A, C, D, E y minerales como el zinc y el hierro, que son esenciales para la salud capilar. Los ácidos grasos omega-3 también son muy beneficiosos para mantener el cabello.
7. Masajes capilares
Realizar un masaje suave en el cuero cabelludo aumenta la circulación sanguínea, lo que puede estimular el crecimiento capilar. Además, ayuda a distribuir los aceites naturales y prolongar su efectos.
8. Controla el estrés
El estrés puede contribuir a la caída del cabello y a su debilitamiento. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, puede ayudar a mantener un cabello más saludable.
9. Evita el sol directo
El sol puede debilitar la estructura del cabello y hacer que se vuelva quebradizo. Usa sombreros o productos con protección UV para proteger tu cabello.
10. Mantén la salud del cuero cabelludo
Un cuero cabelludo saludable es clave para un cabello fuerte. Si experimentas picazón, caspa o secuencia, considera usar tratamientos específicos y consultar a tu médico sobre el uso de suplementos para ello.
Con estos cuidados, puedes mantener tu cabello saludable y lleno de vitalidad.